“小朋友们，你们看，这些都是因为吃了太多垃圾食品而导致身体出现问题的人。他们原本可以拥有健康的身体，却因为抵挡不住垃圾食品的诱惑，而付出了惨痛的代价。”医生严肃地说道。
明明默默地低下了头，他开始反思自己的行为。他想起了自己因为肥胖而被同学们嘲笑，想起了自己因为牙疼而吃不下饭，想起了妈妈为他担心的样子。他终于意识到，垃圾食品并不是他想象中的那么美好。
讲座结束后，明明拉着妈妈的手说：“妈妈，我知道错了，我以后再也不吃垃圾食品了。”
妈妈欣慰地笑了，她说：“好孩子，妈妈相信你一定能做到的。”
从那以后，明明开始努力改变自己的饮食习惯。他不再偷偷买垃圾食品，而是主动选择健康的食物。他每天都会吃水果、蔬菜、全麦面包等，还会喝足够的水。同时，他也开始加强锻炼，每天都会和妈妈一起去跑步、打球。
经过一段时间的努力，明明的身体状况有了明显的改善。他的体重减轻了，体力也恢复了，牙齿也不再疼了。他变得更加健康、活泼、自信。
在学校里，明明也成为了一个健康饮食的倡导者。他会和同学们分享自己的经历，告诉他们垃圾食品的危害，鼓励他们一起选择健康的食物。他的同学们也受到了他的影响，纷纷开始减少垃圾食品的摄入，多吃健康的食物。
随着时间的推移，整个城市都开始重视垃圾食品的问题。学校加强了对学生饮食的管理，禁止学生在校内购买垃圾食品。超市也开始减少垃圾食品的货架面积，增加健康食品的种类和数量。政府也出台了一系列政策，加强对垃圾食品生产和销售的监管，鼓励企业生产健康食品。
明明看着自己生活的城市变得越来越健康，心中充满了自豪。他知道，这其中也有他的一份功劳。他也明白了，一个人的力量虽然渺小，但只要每个人都能做出一点点改变，就能汇聚成一股强大的力量，让整个世界变得更加美好。
多年后，明明成为了一名营养师。他致力于推广健康饮食，帮助更多的人了解垃圾食品的危害，掌握正确的饮食方法。他经常在各种场合发表演讲，分享自己的故事和经验。他的演讲受到了人们的热烈欢迎，他也成为了很多人心目中的榜样。
有一天，明明收到了一封来自远方的信。信是他曾经的一个同学写来的，那个同学在信中说，他非常感谢明明当年对他的影响。因为听了明明的话，他开始改变自己的饮食习惯，现在他已经成为了一名健身教练，身体非常健康。他还说，他也在像明明一样，努力推广健康饮食，希望能帮助更多的人。
明明读完信后，心中充满了感动和欣慰。他知道，自己的努力没有白费，他的故事已经影响了很多人。他也更加坚定了自己的信念，要继续为推广健康饮食而努力奋斗。
在明明的影响下，越来越多的人开始关注自己的饮食健康，垃圾食品的市场逐渐萎缩。人们开始享受健康的食物带来的好处，整个社会也变得更加和谐、美好。