每个人都值得被爱，送给每一个抑郁症患者。
……
看完小姐姐的自述，抑郁症应该是痊愈了，目前只有睡觉质量有问题。
有问题就解决问题，我们要了解食物，液，血，精，气，神。
所谓神足不思眠，问题就在这里了。
我们要了解，食物是一种非常低级的能量，既然神足，那小姐姐你的身体液，血，精，想对来说比较充足，生活很规律，元气很足。
这样就导致了你神足，但是低级能量转换成高级能量，到神足这一步，每天转换的高级能量数量很少。
会导致你在晚上做清明梦，闭眼就做梦，做梦就是消耗你的心神()
，消耗你的状态。所以梦醒后，你会很累。
但是白天你身体多余的能量又会转换成高级能量，也就是补充神这里的能量。
这种情况持续几天，会导致你害怕睡觉，甚至恐惧睡觉。
解决办法有好几种种，一种是增加身体吸收的能量，增加神这一部分的能量，这样的话，做梦的时候使用能量会很充足，还是天天做梦，但不会害怕做梦，还很享受做梦，醒来后也是精神饱满。
亦或者去锻炼身体，每天早晨去晨跑，让自己有一个强健的身体，这样也能加强你吸收能量的数量。
或者你可以试试我前面说到的炼光化气，每天睡觉前，打坐半小时，第一天会很好缓解你的症状，第二天或者第三天，你肯定会睡个好觉。
还有一些别的临时方法，比如你晚餐吃点肉，吃个三两以上，鸡，鸭，猪肉都可以，吃肉的话，你身体的能量要用来消化肉，做梦需要消耗能量，能量不够的话达不到做梦标准，，就不会做梦，晚上也能睡个好觉。
又或者看书，看纸质书籍，是比较耗神的，睡前看看书，也可以保证你的睡觉质量。
食物，液，血，精，气，神，他们之间是可以自动相互转化的，也可以人为干预去转换。
比如峰哥的练精化气，主动消耗精转化成气。
阿华小姐姐属于灵魂修的好，肉体一点基础也没有，体格甚至不如普通人。
有条件的话，去晨跑锻炼一下自己，肉体修为要跟上哦！
我说一下，修为高，也要承受更多东西，比如到了筑基期，基本就是每天会保持20小时以上的清醒。
如果不想打坐，备用就是早晨晨跑，。第三种选择，也是看起来最容易解释的一种方法，可以选择晚上吃顿大餐，多吃点肉，补充身体营养。看书等都可以解决睡觉质量问题。
希望能帮助到你，阿华小姐姐。