（本章无剧情推进，可跳过）
没事少想那么多，人都有驱乐避苦的本能。一旦经常自己给自己下暗示，老跟自己说，等什么条件满足了，什么时候就去做啥啥啥。
其实这个啥啥啥呢，就是自己不爱做的东西。这样的给自己心理暗示，需要什么条件才能做什么事的时候，久而久之就形成了躯体化的潜意识暗示，基本上永远都做不成了。
大脑中存在一个专门的奖赏系统，大脑中的某些神经元的激活就是一种“奖赏”。
大脑会自动地优先处理能够激活这些神经元的行动。在两个可能的行动中，人会自发地选择奖赏更大的那个，也就是说，会自发地选择那个更能刺激奖赏系统的行动。
在这种机制的影响下，人便会自发地“趋乐”，而当人感到苦的时候，逃离苦便是一种乐，所以“避苦”也可以看做是“趋乐”。
趋乐与避苦就像硬币的两面，有所追求便有所逃避，同样地，有所逃避便有所追求。
如果某个事物让人感到愉悦快乐，大脑就会促使身体接近这个事物或继续这种行为。如果某个事物让人感到苦恼，大脑就会促使身体远离这个事物或停止这种行为。
由于苦乐是对当下感受的直接体验，而体验通常是即时的，所以这种趋乐避苦的行为偏向于一种短期的行为。
趋乐避苦是一种本能行为，但是人并不总是趋乐避苦，有时候也会弃乐赴苦，放弃快乐的诱惑而赴身艰苦的征程。
比如，考试前的挑灯夜读、推进项目时的疯狂工作、为了健康而坚持运动等。这说明人可以超越“趋乐避苦”的行为模式，而进入“弃乐赴苦”的行为模式之中。
大脑中有一个执行系统，是由若干脑区组成的神经网络。大脑的执行系统可以记住任务的规则，协同其他脑区进行行动，评估目标的吸引力，选择目标、安排任务的优先次序、规划任务等，还能够控制冲动，拥有抑制自动反应的能力，也就是延迟满足的能力。
大脑执行系统凭借这种组织和计划的能力，得以从一个更宏观的、整体的层面来处理事情，从更加全局的角度进行行动的规划设计。这使得人可以在长期视角或目标的引领下，超越眼下局部的的苦，而去追求更加长远的乐。这就有了“弃乐赴苦”的行为模式。这种行为模式也可以看做是一种长期意义上的趋乐避苦。
无论是趋乐避苦，还是弃乐赴苦，毕竟还是被苦乐所系缚。
有乐有苦，无乐无苦。为什么这么说呢？因为苦与乐是阴阳相生的，有阴必有阳，有阳必有阴。
如果追逐乐而不得就会有“求不得苦”。如果逃逐苦而不得也会有“求不得苦”，有求皆苦。
如果追逐乐并且得到乐了，但因为一切事物都有生有灭，所以乐也会坏灭，因此当失去乐的时候也可能感到苦。
如果要追逐乐，就要面临苦，只有不追逐乐，才能避免苦。也可以换一种说法，如果要追逐乐，就要做好承受苦的准备。如果要避免苦，就要做好舍弃乐的准备。所以说，有乐有苦，无乐无苦。