邓晨，作为一名穿越者，他本想在邓庄中安静地过上自己的小日子，悄悄地为小舅子起事做准备，我类个乖乖，王铈这孙子根本不让你消停啊，什么文斗，这孙子能正经八百的文斗才怪嘞。为了顺利参加端午诗会还能完整回来，还是得做点准备工作的，邓晨不得不展现出自己在军事上的天赋，将一群护卫打造成一把强悍的匕首。
邓晨不仅带来了诸葛连弩这样的神器，还准备了一套全新的训练方法，那就是后世特种兵训练科目，当然是简化版，否则时间来不及啊。邓晨看着眼前这群护卫，他们或高或矮，或胖或瘦，形态各异。他把十名护卫整合成一个班，命名亲卫班，任命邓捷为班长，邓沙为副班长。
“从今天开始，你们将接受全新的训练。”邓晨站在校场上，对着亲卫班的成员们宣布。
“少主，我们每天都在练习诸葛连弩，这已经够了吧？”一名护卫有些不满地说。
“不够！”邓晨摇了摇头，“你们要成为我手中的利剑，就必须经历更加严酷的训练。”
第一天，邓晨让他们跑两千丈，相当于后世的四千六百米。护卫们一开始都不大适应，第二天腿肚子直喊疼。但他们没有退缩，因为他们看到了邓晨坚定的眼神，那是一种对他们寄予厚望的眼神。
第二天，邓晨依然把亲卫班拉出去跑两千丈，回来后开始训练他们的特殊技能，包括射击、侦查和格斗。他把后世对特种兵训练的经验都拿了出来，一一传授给他们。亲卫们虽然痛苦，但他们也感受到了自己的进步。
第三天，跑完两千丈，邓晨开始训练他们的心理素质，提高心理适应能力和应变能力，可承受各种压力和挑战。先是训练指缝插刀，就是一个护卫手掌摊开放在桌上，另一个护卫一刀一刀插在手指缝中间；接着又训练百步射击亲卫头顶的桃子。以这样的方式训练他们面对恐惧，面对困境，面对压力时能够不慌不乱从容应对。护卫们开始有些不安，但他们还是选择了坚持，因为他们知道，只有这样，他们才能成为真正的勇士。
第四天，跑完两千丈，邓晨开始训练他们的战术思维和团队协作能力。他制作了一个新林城的沙盘模型，让他们在沙盘上模拟各种特殊情形的战术安排。护卫们对沙盘非常感兴趣，他们觉得这个玩意儿对于战术排兵布阵相当管用，形象直观，关键是方便交流和讨论。
在训练过程中，发生了很多有趣的小插曲。有一次射击训练，一名亲卫突然肚子痛，结果射出的箭直接飞向了天空。惹得大家捧腹大笑，紧张的气氛瞬间轻松了许多。
还有一次格斗训练，邓捷和邓沙两个人因为一点小事争执起来。邓晨走过来，笑着说道：“你们两个人的实力相当，不如来一场友谊赛吧。”这场友谊赛吸引了所有人的关注。
友谊赛还没开始，邓庄校场上就聚集了众多的护院、庄丁、侍女、老人和孩子，大家兴致勃勃地等待观赏一场精彩的对决。邓捷和邓沙，两位亲卫班的正副班长，同时也是好友，他们将在这片操场上进行一场友谊赛，以展示他们这段时间以来的训练成果。
比赛开始前，邓晨站在场地中央，看着两位选手，笑着说：“这场比赛，不仅是你们实力的较量，更是你们心态的考验。无论谁胜谁负，我都会为你们感到骄傲。”
邓捷和邓沙对视一笑，然后点头示意，表示已经准备好了。邓晨一声令下，比赛开始。
一开始，邓捷就展现出了他的实力，他灵活地躲过了邓沙的攻击，同时发动反击。邓沙并不慌张，他稳住阵脚，开始寻找邓捷的破绽。两个人的身影在场地中快速移动，犹如电光闪烁，场面异常激烈。