今天的训练内容主要是摸底训练，王天海先热身了十分钟，接着开始进行100米的测试。
从泰国回来当天王天海全身酸痛，九分多钟的高速水流对抗很可能损伤了他的肌肉，他都准备去医院检查了，但奇怪的是仅仅一个晚上的休息，第二天这种酸痛的感觉就消失了，取而代之的是一种通透，现在站在跳水台上，整个人状态无比放松。
“滴！”
电子音响起，王天海入水。
如今的王天海在起步水平上已经接近世界顶尖运动员的水准，入水之后的起步非常的丝滑，加速能力在线，迅速就达到了最高的速度。
前50米王天海只换了两次气，这让他的速度一直保持稳定。
流畅的转身后，后50米王天海的冲刺更加惊艳，完全没有出现体力小崩的情况，动作全程保持流畅，最后的加速更是把打腿做的非常完美。
【49.33s】
成绩出现在计时器上，北美的教练看到后非常满意，这个年龄加上这个实力，这才配得上他来指导。
更让他满意的是，王天海在上岸后表现的非常轻松，甚至让人有一种感觉，他之前没有用全力。
当王天海自己看到这个成绩后是大吃一惊，虽说他之前就突破过50秒，但那是在世界大赛上有很多因素的影响，并且也就只有那一次冲进过50秒。
而这次不仅突破了50，甚至达到了49.3的水平，关键是他自己感觉非常顺畅，并没有那种拼老命的感觉。
“小伙子，我非常看好你，以你目前表现出的天赋实力，不亚于同年龄时期的菲亚达斯，未来必然是会成为世界顶尖选手的。”，麦克达瑟不吝啬的夸赞了一波。
摸底完成后，麦克达瑟立刻制定了一套王天海的训练计划，开始备战几天后的俱乐部联赛。
几天的时间里，想要有大幅的提升是很难的，最重要的还是要把身体的状态调到最佳，以追求高水平的发挥。
这几天王天海每天就是身体素质训练加上简单的水下训练，如今的王天海爆发力比之前大了许多，甚至都可以完成双力臂这种难度动作。
并且王天海还在麦克达瑟的指导下尝试无氧强度提升，尽量减少换气次数，可以让速度提升。
很快三天时间过去，新春俱乐部联赛即将开始，本次的比赛地点是在北方地区，由冰河俱乐部承办。