莫金婷为李由讲解他训练的一些知识，让他明白自己这些训练内容有什么用。
“所以刚刚的50米8次折返跑是专门训练爆发力和耐力的？”李由叉着腰喘着粗气说道。
“没错，比赛中运动员频繁的需要加速跑来接球，然后及时回到位置这是考验爆发力。
比赛采取三局两胜的21分制中，在考验爆发力的同时，还需要拥有极强的耐力能力。”
李由听着教练的教导点了点头。
李由认为作为运动员不仅应该只训练，还应该掌握训练的原理及理论。
对于自己的身体，除了测试的机器外没有运动员本人更清楚的人存在。
不过想要达到这方面需要极强的学习能力，很多运动员听着这些知识头都大了。
不过李由正是学习能力极强的人。
凭借着强大的记忆力，李由就像一个干枯的海绵一样，不断的从知识的海洋当中汲取。
“休息一下，我带你到健身房进行力量训练。
力量训练需要小心再小心，一个疏忽就容易造成受伤。所以再小心也不足为过。
休息的差不多了，跟我一起过去吧。”莫金婷挥了挥手，示意李由跟着她走。
跟着教练来到健身房，李由发现里面的人已经训练火热当中了。
都是一些比李由大多岁的球员。
李由这个年龄段进行力量训练貌似有点早了。
“来进行卧推。”莫金婷指了指健身器材。
她在旁边帮李由增添重量。
由于李由还未完全发育，只是进行小重量的力量训练。
这样的训练对身体的负担偏轻，让李由能够快速适应。
“17...18...19...20...”
待训练完成后，莫金婷帮李由扶着器材，以免李由手臂力量不足导致直接掉落下来。
......
进行完力量训练的李由感受到全身的酸爽感。
回宿舍的时候都是几乎趴着回来的。
速耐和力量训练是令人李由最恐惧的两个项目。
那种酸爽感，李由不足为外人道也。李由怕他听了之后都不敢来参加训练的。
在比赛结束后，莫金婷根据李由的状况制定了相应的计划。
李由每天都痛并快乐着。
看到自己身体力量的充盈感，感觉到力量不断的从自己身体里涌出来，李由就更加努力的进行训练了。
人最怕的就是得不到正面反馈。
如果人生的努力可以化作一个进度条，每完成相应的事情进度条也会跟着增加。
那么这样的话成功的人就会远远增加。
很多在成功来临之前就放弃的人不计其数。
人看着充满迷雾的前方，迷茫了。
让他们退缩，想要放弃。
如果一个人一直努力的做一件事，那他最后肯定会有所收获。
如果说天赋决定上限的话，那么努力就决定下限。
如果我向这世一样努力，估计也能达到这种成就吧。
这样持之以恒的努力会将李由带到这个成就来，不过花费的时间可能比拥有系统的他要花费更多时间，并且还充满绊脚石劝退他继续往下走下去。
“或许就算没有系统，我可能也可以进入省队吧，不过在全国比赛获得前三名就有些难了。”李由对这一猜想继续往下衍生思考。