天黑之后，李娜娜三人已经彻底趴下了，尤其是李海恩，他什么时候受过这种训练的苦？
甚至训练到一半的时候直接撂担子不干了，但却被陈不凡打成了共识，又咬牙坚持了下来。
陈不凡看着眼前三人，眉头不由皱了起来。
这一天其实也没有训练什么，就是几个小时体能，几个小时实战，还有几个小时修炼巩固。
他之前一直都是这样过来的，却没想到这几人这么不堪，一天都快坚持不了。
“明天继续，今天就先到这里了！”
“是！x2”
“啊？”
陈不凡眉头一挑，道：“怎么？有意见？”
“没有没有！”
李海恩连连摇头，开玩笑，说不那可得挨打的！
“行了，解散吧，记得明天早点到，你们体质太差了，我需要重新制定一下计划。”
说完，陈不凡也不管这几人作何感想，直接离开了。
李娜娜和岚裘相视一眼，随后便各自回洞府去了，只留下双腿酸软的李海恩。
“嘶哈！”
李海恩站起来时还没感觉什么，但一抬脚一股酸爽之感席卷全身，心中将陈不凡骂了个狗血淋头。
但一步一步走下来，已经顾不上骂人了，甚至屁股上的伤都已经有些被忘却。
“嗷嚯嚯！”
各种不明意义且古怪的叫声，洒满了内门前往天云峰的道路上。
接下来的半个月里，陈不凡尽量减少体能训练的时间，增加实战时间。
这也让李娜娜几人有所适应，不然一天下来光在那歇着了。
不过好处也是显而易见的，就是几人的气血要比半个月前充盈了不少。
这也归功于陈不凡时不时给他们加餐，不然光靠辟谷丹是不可能撑得起这么大的消耗的。
至于修炼时间，一开始是两个小时，但后来直接被陈不凡当做课后作业布置了。
所以现在是，早上大部分时间安排体能训练，少部分实战课程，然后加餐，下午也大差不差，不过却加入了一些陈不凡的理解。
变化最大的，还要数李海恩。
一开始为了不被陈不凡揍，所以只能苦着脸来报到，但如今不说开开心心来，起码也没有那么抗拒了。
“师兄，你当时就是这么过来的？”
岚裘脸上带着崇拜之色，这半个月虽然苦了些，但实力提升也很明显。
如今的岚裘敢肯定，自己绝对要比半个月前强大太多了，不只是修为，还有体能，反应力等全方位都有了较大提升！
“差不多吧！”
陈不凡摆了摆手，他当时可要比这几个的量大多了。
毕竟自己这是玩命，哪里像他们这样没有丝毫惩罚的？
“好了，如今按照这个节奏下去，你们就算有提升也非常有限，接下来白天体能训练取消，转为实战！”
“是！”
几人异口同声道。
“当然，这实战不是像现在这样，除了你们各自对战，还需要总结自己的不足，和挑出对方的短板。”
“而且加下来加入惩罚，每天最后一名，需要在弟子多的地方，大喊我爱训练！而且需要绕着他们跑一百圈，一旦有人离开圈子，那就多加一圈！”
陈不凡也不想他们如此枯燥的训练，所以便给他们增加的佐料。
果然，三人脸色皆是一变，这要是输了那就是当众社死外加体能训练了！
不过一想到输的人要遭受如此刺激的惩罚，双眼顿时又亮()
了起来。