【通臂拳（2级）：源自于长臂猿，形意拳的一种，舞动时，手肘会不停在自己身上击打，形成一个在“放鞭炮”的假象，拳法放长击远-上限2级，（来源赵玟卓）】
方宇在至尊红颜时，除了给电视剧留下了几个名场面，与贾静文友好的切磋了“球技”外，还与赵玟卓学了几门传统武术，这通臂拳就是其中之一，经过几年的“分经验”，通臂拳也达到了二级，目前算是方宇打的最标准的拳法之一。
选通臂拳与穿上模仿大师衣服的甄子单打，一是通臂拳比起太极更有观感，普通情况下，太极想要打的好看很难，除非是上特效，或者是让李联杰上来打。
而通臂拳击打时的“放鞭炮”声响，以及击打的连贯性，会给人很强烈的观感体验。
方宇的通臂拳来到了二级，那就相当于是一个练了七八年，天赋差点可能是一个练了十年的习武之人每天练习的结果，而他对面的甄子单，其实也就是为了拍摄《叶问》，花了九个月的时间学习的花架子。
甄子单是纯表演，方宇是真才实学。
这一上手，马上就看出了双方的不同。
“嗯？”
甄子单心道不好，他这慢吞吞的动作打了过去，如果不是方宇和他是在拍戏，要是实战的话，刚刚那一拳过去，方宇完全就能给他连续的“邦邦”两拳，不管是实战还是打比赛，甄子单开局直接就劣势了。
半吊子咏春vs老师傅通臂拳，这场面，多少有点方宇在用从赵玟卓那学习来的传统武术，帮赵玟卓打擂台的意思了。
正在看这段戏的袁合平与袁相仁两人看的目不转睛，八爷袁合平先是肯定了甄子单目前的动作，再然后是疯狂夸赞方宇的传统武术技巧，在他看来，武术设计虽然更好看，可是如果没有方宇这样优秀的基础，很难做到好看。
为什么华语动作片大不如从前？
武术指导们的经验越来越多，动作片反而越来越难看，问题可不在动作设计身上，问题是在演员自身的问题上。
你让后来的那些“哥哥”去做武术动作，比杀了他们还难，所以这帮小鲜肉接的大多都是抬手就能让敌人飞出去的仙侠古偶片，一遇到“真刀真枪”上阵的动作戏码，他们马上就会缩着脖子喊自己经纪人，让他们掉个威亚是在要他们的命，真遇到脾气大的导演，遇到无法拒绝的情况，他们也会找几百个营销号营销自己的“敬业”。
说句题外话，如果说有一种小鲜肉什么都做不好，什么也营销不了，那他们就会按时到达片场，哪怕是守时守点，也能用来营销一波，可见后来的艺人们真的成为了捞金工具，完全没有了以前老艺人们的敬业。
方宇作为八零后的第一流量，甚至是华人的第一流量，他的动作能有这么好，基本功能有这么强，很难有武术指导会不喜欢他，武术指导看到方宇，那就和乘龙看到家具城的led招牌似的，那叫一个兴奋！那叫一个激动！
因为乘龙看到家具城就代表着他无敌了，在家具城里，他甚至能和灭霸来一场对决，而武术指导看到方宇兴奋的原因，是因为武术指导脑子里构建出来的那些动作画面，终于有人可以呈现了！
如果说有连方宇都做不到的动作，那一定是这个动作自己的问题，而不是方宇的问题。