而宗师境打通了任督二脉，内劲沿着丹田而上，直串到头顶，这样就可以内劲外放，以气化形。
宗师境界是武者的分水岭，并不是人人都能打通任督二脉，因此在这境界上的人皆有开宗立派的资本，所以称之为宗师境界，剩下的六条经脉得全部突破合任督二脉总称奇经八脉，才能感应至臻——“极”，此时还没进入至臻；而掌握某一“极”后，才能踩上至臻。
至臻境界需要通过修炼奇经八脉除了任督的其他六脉来突破，每两个为一组，练完六脉后便进入至臻境界的门槛，便会感应到至臻，一种极的概念，分别为力、气、技和心，只要掌握一种，就能到达至臻境界，到了至臻后，江湖顶级高手行列。
而将四种极全部掌握，便能突破身体极限，宛如神仙在世，因此被称为长生，因为没人练到过，所以就是一个传说。
十二经脉是经络系统的主体，具有表里经脉相合，与相应脏腑络属的主要特征。包括手三阴经手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、手三阳经手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经、足三阳经足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经、足三阴经足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经，也称为“正经”。
十二经脉通过手足阴阳表里经的联接而逐经相传，构成了一个周而复始、如环无端的传注系统。气血通过经脉即可内至脏腑，外达肌表，营运全身。
其流注次序是从手太阴肺经开始，依次传至手阳明大肠经，足阳明胃经，足太阴脾经，手少阴心经，手太阳小肠经，足太阳膀胱经，足少阴肾经，手厥阴心包经，手少阳三焦经，足少阳胆经，足厥阴肝经，再回到手太阴肺经。
其走向和交接规律是手之三阴经从胸走手，在手指末端交手三阳经；手之三阳经从手走头，在头面部交足三阳经；足之三阳经从头走足，在足趾末端交足三阴经；足之三阴经从足走腹，在胸腹腔交手三阴经。
十二经脉在体表的循行分布规律是：凡属六脏心、肝、脾、肺、肾和心包的阴经分布于四肢的内侧和胸腹部，其中分布于上肢内侧的为手三阴经，分布于下肢内侧的为足三阴经。凡属六腑胆、胃、大肠、小肠、膀胱和三焦的阳经，多循行于四肢外侧、头面和腰背部，其中分布于上肢外侧的为手三阳经，分布于下肢外侧的为足三阳经。手足三阳经的排列顺序是：“阳明“在前，“少阳“居中，“太阳“在后；手足三阴经的排列顺序是：“太阴“在前，“厥阴“在中，“少阴“在后，内踝上八寸以下为“厥阴“在前，“太阴“在中，“少阴“在后。
十二经脉的表里关系是手足三阴、三阳，通过经别和别络互相沟通，组成六对“表里相合“的关系。其中，足太阳与足少阴为表里，足少阳与足厥阴为表里，足阳明与足太阴为表里。手太阳与手少阴为表里，手少阳与手厥阴为表里，手阳明与手太阴为表里。