我的模式并不分的很严密，注重的是实用，因而并不刻意去健身。倘若很久没锻炼了，身体很松懈了，那么第一阶段是全方位的修补，这种修补必须短时间内一气呵成，第二阶段就是有针对性的去巩固，在这个过程里完成新的突破，这个过程会很漫长很考验()
毅力，因为身体累了，心也跟着累，总有懈怠的那一天。我走过最远的地方，一般就停留在第二阶段，对于普通人来说，刚刚够用。
通过器械训练得来的力量也是机械的，平时只能隐藏在身体里面，如同潜力值，必须要经过多次模拟来激发并且熟练掌握这种状态，才能将其彻底转化成实战所需的力量。这种状态下，和平时不一样，因为自身的力量已经通过训练得到了激发，出招时不需要刻意用力，但对于控制的要求更高。由于身体被压榨到一个限度，因而会时常感到疲惫，这是很正常的，因此我觉得不应该追求极致，理应在接近极限的时候，给自己留下一点潜力值。
至于第三阶段，可以称之为境界了，但这种境界和第二阶段并不冲突，一般人只要积累了足够的智慧和经验，往往就形成了自己的境界，招式纵然千变万化，但落到实处的往往还是那最直接不过的一拳、一脚。
夏天的时候，我喜欢光着膀子在小院里进行一种类似于炼体的修炼，也就是增强身体的抗打程度，因为由重力训练得来的力量再强，打在对方身上自己也会受到冲击，某种程度上除了高人一等的速度，足以自保的防御力是必备的，如果你是一个经常打架的人，就很容易懂了。
几乎没有一种人，在和人对打的时候，能做到只打人不被打。人体有许多脆弱的地方，即使有厚厚的肌肉也未必能做到全无漏洞，这些地方不需要受到重击，正常力道碰一下就会造成破功之类的后果。
炼体是很有必要的，因为就算不打架，也得需要足够强韧的肉体，才能爆发出相应的力量。另外，柔韧度的训练也尤为重要，这个决定了一个人的后天潜力，只不过我练晚了，劈腿什么的完全做不到。
电视上有些武打镜头是不合理的，比如飞来飞去，很容易露出破绽，而且消耗内力（大概吧，如果真的有内力的话）；再比如完全没有任何试探的一气呵成，那是经过排练的是为了视觉效果；还有就是胶着状态，现实中不会发生，除非是小打小闹。
但一拳打出去，带动袖子发出响声是很正常的，我都能做到，但后来发现这音效是够装逼了，但某种程度上分散了力量，还不如光了膀子直接。
控制肌肉的紧与松，是为了在战斗的时候既能打出重拳，也能保持速度，同时通过不断放松来保持体力。
据说练武之人的感官比一般人更加敏锐，这是真的，因为练得多了，心思少了，意念就更集中。反应力我觉得比速度更重要，因为速度再快跟不上反应，也只是乱打一气。
经验也是格外重要，纵然有不世出的天才，能够自修成才，但强者往往会选择不断的实战来学习，弥补自己的不足，这就很可贵了。因为武功有门派之分，能够打破成见诚心切磋的可不多见。
在此致敬李小龙先生！
练武之人注重下盘，因为力量来源于腿和腰，而且腿的攻击范围大，破坏力强。举个例子，世界闻名的空手道就是以踢击为主，端的是凶狠异常，关于下盘的训练，我只晓得必须要稳以及灵活，既能做到身如泰山，也能变幻莫测。
再回到中国武术，有形意拳，内家拳，长拳，寸拳，实在数不胜数，其中注重内在的往往与中医结合起来，而那些棍法剑法往往注重招式的严谨和变化，学起来确实是浩如烟海，不知从何下手。
少林的应该是真功夫，只是从电视上看就知道用的是最拙最苦的训练，而且我实在不明白翻跟头以及各种模仿动物的架势除了浪费体力有什么用。
武当轻功独树一帜，这也是真的，大概道家的人讲究随心所欲，不怎么追求极致吧，我觉得更接近顺应自然的本质。所谓练气，练的自然是一股浩然正气，一切凡尘杂念，皆是邪魔，当逐之。
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总之，我了解的还是很浅薄，只是心向往之，偶尔以此为题，随便说说咯。