等到弗兰德走远后，赵无极摩拳擦掌，看着林诺，“林小子，这次怎么整？”
“按照最开始的重力分层，我先看一下几个新人的承受能力再说。”林诺回了赵无极一句，而后便让戴沐白等人呈圆形围着赵无极站着，戴沐白、奥斯卡和马红俊站在内圈，奥斯卡和马红俊稍稍靠外；唐三和小舞则在奥斯卡和马红俊之外；宁荣荣和朱竹清站在最外围。
而后，“第五魂技，重力挤压。”
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由于最近六年来，林诺一直让赵无极用重力挤压来辅助锻炼，赵无极对于重力的操控能力愈发细腻，现在已经能按照林诺的要求，将重力按零点几倍来进行操纵了。按照林诺最开始的训练分层，最外围则是单纯的一倍重力，算是最轻的了。可惜的是，即便如此，宁荣荣这个小身板也有点撑不住。
过了大概一刻钟后，林诺才走到宁荣荣身旁，将手贴在她的背后，引导着宁荣荣的魂力按照一定的轨迹进行运转，并让宁荣荣记下。宁荣荣努力记忆魂力的运转轨迹，得益于在七宝琉璃宗内的修习，宁荣荣很快就记好轨迹。林诺将手收回，走到朱竹清身后，再重复与宁荣荣那边的步骤。虽然朱竹清的天赋也不差，但还是比宁荣荣记得慢了些，不过众人也不知道就是了。随后，林诺便在唐三和小舞那边重复了同样的步骤，等到四人的脸色都回转后，林诺才开始自己的锻炼。林诺让赵无极给自己加持重力——二十倍。
在训练途中，林诺是不是就睁开双眼观察宁荣荣等人的情况。虽然林诺早已不用运用精神力来带领魂力运转，但闭目修炼总是能带来一些惬意的。每当看到他人脸色发白时，林诺便将其送出重力圈。不过在将朱竹清送出去的时候，却遭到了朱竹清的拒绝，她认为自己还能坚持，不愿意放弃。不过，即便林诺让她接着修炼，朱竹清也没有撑多久。
不到半分钟，朱竹清便是一口血吐了出来，脸色比宁荣荣离开重力圈时更加苍白。等到林诺将朱竹清送到宁荣荣身旁时，宁荣荣正一脸紧张的看着朱竹清。
“竹清，你怎么这么傻啊，林诺不是说了，会留下后遗症的吗？还有你，林诺，你怎么不阻止竹清啊？”宁荣荣看着朱竹清苍白的脸色，不由得埋怨起了林诺。
“在星斗大森林里，我就说过了，这需要自己来把握，我只是稍加帮忙。”林诺冷冷的说着，“再说了，她本人都没说什么，你在这埋怨***嘛。”
“你。”宁荣荣被林诺呛了一下，又瞪着林诺。
“放心，我又在看着，出不了事的。”林诺轻声说了一句，便又回到重力圈内，修炼起来。
等到林诺将戴沐白七人都“请”重力圈后，已经是下午了。而后，林诺便将众人解散，让他们自己去修炼或者是去玩了。当然，是在禁止再次找赵无极进行压制修炼之后。同时，林诺也说了，在之后的一段时间里，他们都会像今天这样进行修炼，不过在赵无极的重力圈进行修炼的时间有他来定；其余时间更多的是各自积攒魂力和锻炼魂力控制力。
最早退出重力圈的宁荣荣和朱竹清，此时已经完全恢复过来了，林诺禁止他们再去继续修炼，防的就是朱竹清。随后，还留有不少力气的戴沐白和马红俊，相互搀扶着朝索托城走去；宁荣荣在林诺之前的动作下也知道朱竹清的心结，便拉着她一起去索托城逛街、购物，小舞看到宁荣荣的动作后，连忙和唐三打了个招呼，而后便跟上宁荣荣的脚步；唐三则是不知道跑哪去了，不过跟林诺没什么关系就是了。