方拓一一道来。
夏小橘听到最后，“没有烤全羊？差评。反正都是放不坏的东西，等我回去再说吧。”
方拓：“等不到！我天天看着流口水！”
“拿个密封袋扎起来。”
方拓笑问：“把吃的扎起来还是把嘴扎起来？”
“随你。”夏小橘没再和他贫下去，“我这边还有事，回头再说吧。”
方拓应了一声，嘱咐了两句注意安全，那边便收了线。他看了看电话，刚刚一句“有空我去找你呀”，还在思考，没来得及找到时机说出口，她就已经挂断了。
方拓把手机揣在兜里，想了想，又拿出来，发了一条短信给夏小橘：“那边能骑马吧，有空我带人过去找你玩。”
她的消息回过来：“我要走访当地牧民，八成没时间陪你玩。”
这个夏小橘！等她回来，是不是他又要出发了？方拓看了看桌上一堆吃的，抓了一把葡萄干塞在嘴里。
夏小橘提前去了草原，莫靖则最近忙得变成空中飞人，到了周末，方拓也没什么心情组织跑步，不知道是不是在雪山待了将近二十多天，回来醉氧了，整个人懒洋洋的。倒是张佳敏在q群里问了两次，大家要不要一起去奥林匹克森林公园练习一下。
奔波之间，莫靖则在群里发了一条消息：“佳敏报了mini跑，方拓你指导她一下吧。”
大师兄开口，方拓有一种君命难违的感觉。他也想看看张佳敏的进展，便答应下来。
张佳敏这两三周的练习颇有成效，已经能连续跑上两三公里，之后走走跑跑，一圈五公里，四十分钟能绕下来。
方拓说：“不错啊，有进步。”
张佳敏面色红润，但也没有刚开始跑步练习时上气不接下气的憋闷感，笑道：“多亏小橘姐指导，给我打气。”
说到夏小橘，方拓心念一动，问道：“师兄最近还总出差？”
张佳敏叹气：“可不是，他那天还说，这么飞下去，马上就是几家航空公司的金卡了。”
她已经颇有一段时间没有和莫靖则安静地相处，他天南海北奔走时，联系的方式也只剩下短信和网络，还有偶尔几分钟的通话。一些生活中琐碎的小事，似乎都不应该在他忙碌的时候拿出来说给他听，好像那就是一种打扰。
方拓发了一条消息给莫靖则，“佳敏跑得不错，很有进步。但是我看她情绪有点低落。”
莫靖则简短回复：“最近太忙，你们去玩就带她一起。”
“好啊，我计划一下。” 方拓说，“那师兄把车借我用一下吧。”
莫靖则问：“去哪儿？”
“照你说的，出去玩啊，放心，弄不坏！反正你出差它也是在车库睡觉，我还能去机场接你。”
莫靖则隔着屏幕都看出方拓嬉笑的样子，“靠，想开直说，那么多废话。用不着你接！”
接下来的周末风和日丽，张佳敏从没去过草原，听说要去骑马，开心地准备了不少水果和零食。她还邀请了户外俱乐部的小安，还有她的朋友阿霞，三个姑娘忙了一晚上，烤了两种饼干，一个吐司面包。小安那边设施齐全，和方拓一同准备好帐篷、折叠椅、烤肉工具、气炉等等。
坐在车上，三个姑娘开心地聊个不停。张佳敏说：“还得谢谢阿拓，刚回来没多久，周末就带我们跑这么远的路。”
小安说：“嗨，没事儿，他体力好，让他一直闲着才会把他憋坏了。”
方拓说：“我是不是醉氧了，回北京反而不适应，得找个海拔高点的地方再过渡一下。”
张佳敏问：“天气这么好，草原上能看到银河吗？”
方拓问：“今天农历多少？不是十五前后吧。”
张佳敏看了一下手机，“不是，差好些天呢。”
“那就没问题。”方拓应道，“那边空气好，人家少，没光污染，看得很清楚。可惜忘了带单反和三脚架，不过夏小橘他们那儿应该会有的。”
翻过城北的崇山峻岭，路边的视野越发开阔起来，方拓的心绪也舒展许多，前两天那些杂乱纠缠的念头，似乎都可以不再考虑。他开着车，忍不住哼起歌来。
你有一个花的名字，美丽姑娘卓玛拉。
作者有话要说：
章远：你送了我一把军刀……
何洛：沙特阿普，你送我一把□□这事儿我还没找你算账呢
这七天有两万字的任务，哦卖糕的，然鹅我周末还要去玩耍
明天后天有木有都难说哈。
你们素不素得拿出一些留言的诚意啊，据说字数越多鸡血效果越好~
冬季跑步
有人问冬天能不能跑，能啊，我们以前在大东北，每天也是有课间操的。
更别说在北京了。
风太大我一般不跑，其他时候，可以考虑带多用脖套和帽子，头部散热量是很可观的，挡住耳朵会暖很多。
身上也不用穿太多，薄绒压缩裤能应付0-5度吧，速干长袖+外套能顶到0度。可以根据自己的适应度加一件外套或外裤。
冬天就是别直接用嘴吸气，记得鼻子吸气，嘴吐气，做好热身和放松。
北京么，零下十度我也跑过，就是天冷了速度回慢不少。