沈淮站得笔直，身材匀称颀长，虽然不如蔺华绪壮硕，但整体看上去很协调，比例极好。
再加上长得又贼帅，弹幕上不少痴女在疯狂舔屏，惹得黑粉怒斥肤浅！
“众所周知，基础力量分为基础推力，基础核心和基础拉力。
我们先从基础推力开始训练……
上肢推，我们分别作杠铃平板卧推，俯卧撑，双杆臂屈伸，二十个一组，一共五组！
下肢腿，我们做杠铃深蹲，自然深蹲，倒蹬机，同样是五组。
这个训练量极大，你要有足够的心理准备。”
看着蔺华绪侃侃而谈，观众们也不禁眼睛放光。
【果然，说到自己专业的时候他真的在闪光啊！】
【自信的男人最帅……蔺华绪真的很专业。】
【开玩笑，人家ufc世界排名前十好吧，能不专业么！】
【沈淮为了让蔺华绪多点镜头，甚至愿意参加这个魔鬼训练，对他有点改观！】
【我是练健身的，听着蔺华绪的计划都有点心慌……】
【我估计淮子一组都做不完，拭目以待吧！】
……
蔺华绪也觉得沈淮是为了让自己多展示才能，所以对他也心怀感激。
但实际情况却是沈淮甘之如饴，一点都不勉强。
当然，他说练格斗是为了揍小黑子那只是玩笑话。
最重要的原因是他觉得今后拍动作片或者武打片可能有需要这方面的体能和技巧。
技多不压身，有这么个机会向格斗世界冠军请教，他当然不会错过。
至于恋综啥的，说实话，他并没有特别在意。
爱情算个啥，随随便便就能谈一场轰轰烈烈，至死不渝的恋爱。
而向格斗世界冠军请教的机会，只有这么一次，所以绝对不能错过。
“好的，华绪，来吧，蹂躏我吧！”沈淮双手展开，义无反顾地说道。
蔺华绪沉默了片刻，假装没有听到。
【哈哈，淮子这个贱人，连男人也撩啊！】
【蔺华绪：不是，他有病吧？】
【无法理解淮子的脑思路，有妹子不撩，反而在撸铁。】
【哈哈哈，淮子好傻逼，好搞笑啊！】
……
训练正式开始，镜头也一直记录着沈淮的整个训练过程。
在观众们看来，沈淮这个小趴菜随便练几下就会倒下叫苦。
但没想到的是，他各个项目做完了三组依旧没有放弃。
即便他已经练的脸色有点发白，身体都在打颤却依旧坚持着。
渐渐的，那些嘲讽不屑的弹幕少了，众人都想看看沈淮能够坚持到什么程度。
而蔺华绪眼中也闪过了一丝诧异。
要知道，他的这份计划完全是按照职业拳手的基础推力训练制定的。
本以为沈淮能完成一组的训练量就已经很不错，没想到他竟然想要不折不扣地完成。
所幸的是，蔺华绪在力量和体能训练上是极为专业的，确保沈淮不会在训练的过程中出现任何危险。
“呼……接下来练杠铃深蹲了吧？”沈淮整个人犹如从水里捞出来一般，勉强挤出一个笑容说道。
“是的！”此时蔺华绪看向沈淮的眼神多了一丝认同和尊重，“我们休息十五分钟再继续！”
要知道，一个没有经常锻炼的新人能做到这样的程度已经需要非凡的毅力了……
嗯……不仅仅是非凡的毅力，还需要一定的天赋！
沈淮能坚持下来说明他的恢复力和耐力要远超寻常人。
可惜年龄有点大了，不然有希望往格斗职业道路上发展一下。
沈淮得到蔺华绪的许可，瘫坐在旁边喘着粗气。
在训练的时候还没有太大感觉，但一休息，仿佛整个肺腑内脏都在燃烧，脑袋也在嗡嗡作响，甚至意识都有些恍惚。
但是等十五分钟一到，沈淮立刻挣扎着爬了起来，一刻都不愿拖延。
看着满脸坚毅，眼神笃定的沈淮，黑子们的心情格外复杂。
为了一拳一个他们，淮子是真的很努力啊……操！
(本章完)