李杰每天都有看新闻的习惯，他盘腿而坐，拿出手机准备看新闻。
然而，一划开锁屏，这才发现，在这山谷里面，手机根本就没有信号。
没有信号，也就不能看新闻了。李杰耸了下肩膀，苦笑了一下，收起了手机。随即，看了一眼小溪对面的叶欣，她正在打坐，在练功呢。
李杰笑了笑，开始打坐，练习道家的呼吸吐纳之气，也就是“道家气功”。
道家功法，种类繁多，有守一、吐纳、导引、行气、存神、坐忘、心斋、还精、辟谷、踵息、胎息、内丹、太极拳等等。道家流派众多，除了基本功法大致相同，都有各自独立的绝学。其中守一、导引、胎息、存神、内丹最有代表性。
道家追求的是“心静无为”，炼气功，也就是“内丹功”，为的是强身健体，可以延年益寿，长生。
而道教，追求的是天人合一，长生不老，得道成仙。道家与道教，这是有区别的，完全不同的概念。但是，在功法上，大致相同，相互补充。
道教内丹功把炼气结丹分为四个修炼阶段：
第一阶段：筑基。即练好身体，达到精足、气满、神旺的“三全”境界，为炼丹创造必要条件。
第二阶段：炼精化气。即将精与气合炼而成气，达到“三归二”。
第三阶段：炼气化神，即将气与神合炼，使气归神，达到“二归一”。
第四阶段：炼神还虚，即“练一还无”达到与道合真的最高境界。道教传说“内丹术”练到此境界，能在体内产生形状“大如鸡蛋”光辉灿烂的金丹。
运功路线：由尾椎向上至百会，再由百会至丹田。
呼吸法：吸气时鼓腹，呼气时收腹。
内丹功是道家功中最高级、最严谨的功法。道家流派众多，大致分为两个门派。即：文始派、少阳派。
少阳派，主张性命双修炼养阴阳，以有为法而至于无为法，分炼精化气、炼气化神、炼神还虚诸步骤，次第分明，门派繁衍甚广。
而少阳派随着历史的变迁，又形成了：南宗、北宗、中派、东派、西派、青城派、伍柳派等门派。
内丹功法又有：以文始派最高，以少阳派最大的说法。
逍遥宫，属于少阳派。由开山祖师，火龙真人所创。而逍遥宫历代弟子，又将开山祖师，尊称为“无上真人”，意思是至高无上的。
在古代，逍遥宫辉煌的时期，弟子成千上万。出了不少赫赫有名的道家代表人物。如今，辉煌已然不在，只有区区几人......
......
要想长生，延年益寿，那就得练气结丹。练气，就得做到心静无为。
李杰，练了十二年的道家气功，如今还只是“练气期”。
目前的境界，也只是强身健体而已，要想长生、延年益寿，还相差十万八千里呢。
道家气功，一但练到“练精化气”，便可产生无形的道家“先天罡气”，伤人与无形。
普通的一拳，也能打出千斤之力。
而“炼精化气”之前，还有三个前期基本境界。分别是：练气期、筑基期、结丹期。这“结丹期”并不是体内凝结金丹，而是凝聚成“气丹”道家真气。
到了“练精化气”这个境界，人的寿命，也要比一个身体健康，不练气功的人长寿一些。
而一但到了“炼气化神”，便可延年益寿。但是，要达到这个境界，十分困难。而且，还能使出“三元归一”气功绝学，以及道家“三昧真火”。
“练气化神”，并不是说一个修炼气功的人，能够成神飞仙，这只不过是气功的一个境界而已。
也是内丹的一个境界。
简单的来说，好比一个集团公司，公司里面有：打杂工、文员、主任、部门经理、总经理、总裁、董事长，这些层次。
说白了，道家的气功，也是如此，追求的目标不同而已。但是，道家气功，最高境界是“练神还虚”。
能够修炼到“练神还虚”的人，便可得道，生命是普通人的几倍。
假如：一个人的寿命是八十岁，他修炼“道家气功”，练到了“练神还虚”境界，他的寿命就会很长，可能活个二三百岁，甚至更长寿。
而且，也是气功，也就是“内丹”的最高境界。可以使出气功绝学“三元归一”最高境界。普天之下，恐怕没有敌手了。甚至天下无敌，一招秒杀一切高手。
可是，自古以来，真正达到“练神还虚”境界的人，几乎没有。倒是有过不少修道之人，飞升成仙的故事。
但是，那些飞升成仙的人，也都是传说而已，并没有任何事实依据证明，他们真的飞升成仙。
有关得道高人飞升的故事，历史上数不胜数。可仔细寻找依据，根本就没有。
所有的书籍记载，都只不过是传说。并没有肯定的说，那些人真的成了仙，不老不死。
道家气功，修炼到“练神还虚”，能不能飞升成仙，李杰不知道。可他清楚的知道，修炼气功的人，能够身强体健，延年益寿。
历史上，宋代末年，武当派创始人，张三丰，他就是最好的例子。
他结合文始派和少阳派所长，创三丰派，又称隐仙派。他具体修炼到了什么境界，不得而知。可是，他活了一百四十九岁，据说是活了二百一十二岁。
后来经过《古今太极拳谱及源流阐秘》李师融先生的考证，张三丰卒年应在明代天顺二年，即公元1458年，其寿为212岁。
从诸多的资料分析，确是证实了张三丰的生卒考，确实是享年212岁，也是非常罕见，历史上少有的超长寿，所以令人刮目相视。
张三丰跨越了宋代、元代，到了明代才与世长辞。
撇开历史上那些修练气功的人不说，李杰身边就有一个最好的证明，他的师父，逍遥子。
逍遥子修炼道家气功，如今已经有七八十年了，他鹤发童颜，身体好的很。
八十八岁的逍遥子，修炼气功已经达到了“炼气化神”后期的境界。李杰完全相信，他师父目前的身体状况，再活个三五十年，根本就不是问题。
当然，也有可能更长寿。
......
李杰练气运行一个周天，睁开眼睛看了眼叶欣，她双目闭合，依然在打坐练功。
尽管打扰人家练功，那是很不礼貌的事情，李杰还是忍不住，问道：“叶欣，你气功练到了什么境界？”看她席地而坐的姿势，李杰知道，叶欣练的也是“道家气功”。
叶欣微微张开眼睛，侧头看向了李杰：“筑基期！”紧接着又补充了一句，“筑基后期！”