卢冲懒得跟南宫碧瑶浪费时间，冲颜如玉笑道：“走吧，咱们的时间宝贵，没必要花在这种人身上。”
颜如玉呵呵笑道：“那就走吧！”
南宫碧瑶望着卢冲的背影，气鼓鼓地喝道：“卢冲，你给我等着，你这样对我，你一定会后悔的！”
卢冲对这种量级的威胁毫不在意，带着颜如玉，走到中心公园一处树林里，四周草木茂盛，遮天蔽日，中间有块空地，人迹罕至，是一个很清静的地方，很适合修炼。
卢冲先带着颜如玉，对着蔚蓝天空，轻轻鞠躬三次，心里默念，师父，我和如玉一定能把您的武功发扬光大的。
颜如玉笑问道：“师兄，咱们这是在做什么呢？”
卢冲笑道：“给咱们师父致意！”
颜如玉好奇地问道：“不用烧香，下跪，磕头的吗？”
“不用，只用鞠躬就好了，”卢冲记得，师父博采众长，似乎没有真正的师门传承，没有一定的师门规矩，这样的情况下，就用卢冲自己能够接受的规矩。
鞠躬之后，卢冲让颜如玉盘腿坐在地上，一字一句地把那套功法念给颜如玉。
颜如玉的记忆力超好，卢冲念完一遍，她就全部记住了。
随后颜如玉在卢冲的护法下，开始修炼。
这一篇功法是一个盖世神功的一部分，不但有打坐修炼的静功，也有由外而内的动功，练成后功力等方面均进展迅速。
开篇提及：“人徒知枯坐息思为进德之功，殊不知上达之士，圆通定慧，体用双修，即动而静，虽撄而宁。”
颜如玉是个灵动跳脱的女孩，对修炼内功最大的恐惧就是一直静坐练功枯燥死了，当她知道不论静动都可以练功，喜出望外。
有些人就是天才，很适合练武，颜如玉就是天才，当天晚上就有气感，就有一部分灵气转化为真气，在部分经脉里流转。
卢冲若不是得到师父的武魂，而是从零开始修炼，恐怕要一个月才能练出气感，真是人比人，气死人啊。
修炼了两个小时，卢冲看颜如玉可以自行修炼了，便笑道：“以后每天晚上这样修炼两个小时，一个月保证你脱胎换骨，当然你若是想要看到成效，就要花上更多的时间。”
颜如玉练出气感之后，就体会到那套内功对自己的好处，虽然修炼得时候很痛苦，修炼完了以后，体内污秽排出，浑身轻松，无比清爽。