这一次，秦晓月笑不出来了，她刚刚摆好动作，居然也跟吴昊一样，轻轻地小放了一下，十分尴尬，小脸瞬间涨得通红。
闭目，纹丝不动地站在沙滩上，方云轻声说道：“金鸡盼晓，需要打鸣，我们食五谷，生浊气，这是正常现象，只有排空浊气，才能由外生内，产生无穷力量，你们听着……”
噗噗噗噗……如同鞭炮，方云的身后连珠炮炸响。
吴昊愣是给震得无话可说，只能佩服万分地看着方云，半响之后，由衷感叹：“小云云，打屁打得如此理直气壮，惊天动地，我还只看到你，我服了，真心服了……”
方云依然闭眼，纹丝不动，嘴里缓缓说道：“1951年，我国研发第一套广播体操，几乎是同时，我军所有战士开始学习神秘的‘十二生肖广播体操’，金鸡盼晓，就是其中之一，哪怕是现役军人，能够学好这套广播体操者，万无其一。”
十二生肖广播体操？
吴昊好奇地大声问道：“是不是真的啊？这么神奇？”
当然不是真的，方云所说的十二生肖广播体操，其实乃是大夏纪之后，军中广为流传的十二生肖炼体术。
战士修行，必须有强壮的体魄，十二生肖炼体术就是炼皮膜，强筋骨，打熬全身血肉，让战士不断进步的修行功法。
十二生肖，从低到高，分为三档，分别为，筑基档：鸡，兔，猪，牛；强化档：马，羊，蛇，狗，猴；绝学档：虎，龙，鼠。
筑基档的入门之术，就是方云现在练习的，金鸡盼晓术，当年，哪怕是在极为有利修行的大夏纪，方云修炼金鸡盼晓，也足足在朝阳之中站了半年，这才感知到第一缕内息，真正地走上修行之路。
金鸡盼晓，吸日精。
玉兔捣药，纳月华。
懒猪赖圈，食五谷。
大力牛魔，强筋壮骨，打熬皮膜。
修好四大筑基功法，可以修出内劲。
前世，方云的修行一直十分艰难，修行一年，才修成金鸡盼晓，又修行一年，才修成玉兔捣药，更无奈的是，玉兔捣药和懒猪赖圈之后，方云又足足花了三年才凑齐足够的资源，换取到大力牛魔拳法。
而且，因为懒猪赖圈十分消耗粮食，当时方云却长期处于仅仅能够果腹的半饥饿状态，这种功法的修行，也就勉勉强强。
就这样，方云一路磕磕碰碰，足足修行了二十多年，才勉强把十二生肖炼体术修到了第三档的入门掌法，金刚虎骨掌。
传说之中，十二生肖炼体术的最后两种功法是“天地游龙劲，子鼠纯阳气”。
这两种功法，才是十二生肖锻体术最为强大的传承，据说修成之后，有着许许多多的妙用。
遗憾的是，方云不仅没有修成，大夏纪记忆之中，自己甚至是没能找到这两种功法的修行之法。
教会两个同伴金鸡盼晓的基本姿势，方云缓缓说道：“这一招在朝阳初升的那一刻修行，效果最好，天长日久，能够吸收日精生成阳气，化为内力，明日记得早起。”
第十六章 突飞猛进
吴昊摸摸自己的脑袋，小声说道：“哥，能不能来点不用起早床就能修炼的玩意儿，你知道的，我这辈子最讨厌的，就是晨练。”
发小喜欢睡懒觉，大夏纪之后，这家伙也是能睡就睡，方云也拿他没办法，长长地呼出一口气，方云轻笑了起来：“我这的确有一种广播体操，懒猪赖圈术，可以睡在床上练习，不过，这玩意儿有些副作用，你确定要练？”
正常修炼办法，十二生肖锻体术需要循序渐进，从金鸡盼晓，到玉兔捣药，再到懒猪赖圈，直到大力牛魔拳，把这四样基础奠基功法修完，就有很大的机会成为一名真正的战士。
但懒猪赖圈术是十二生肖锻体术之中一门奇特的奠基功法，他可以绕开金鸡盼晓和玉兔捣药，直接为修行大力牛魔拳提供根基，只要懒猪赖圈赖得好，一样也能修炼成为真正的战士，缺点，也就是副作用，就是会发胖。
懒猪赖圈术有个巨大优势，就是任何时候都能练，将人的所有零碎空闲时间都利用了起来。懒猪赖圈也有个巨大的缺点，那就是需要大吃特吃，在大夏纪初期，还真没有几个战士能够用胡吃海喝去修行，毕竟那个时候，正是物资最为匮乏的时期。
现在吧，大夏纪降临之前，这倒真不是弱点。
当然，从金鸡盼晓术一路那么修行下来之后奠基的效果，自然要比单纯修行懒猪赖圈术直接奠基的效果更好。
十二生肖本是一套，锻炼的区域和锻炼的方向各有不同，如若不是吴昊实在是个赖床的奇葩，方云也不会让他侧重多修懒猪赖圈术了。
吴昊双眼一亮：“这个可以有，副作用是啥？难受不？”
方云笑着说道：“懒猪赖圈术，副作用也很好理解，修炼了这个，会像猪猪一样发胖。”
就是有点胖啊，这个可以接受，吴昊顿时笑了：“行，就这个，就这个，快点教我。”
方云笑笑，对秦晓月说道：“月月，学会懒猪赖圈术可以让我们时时刻刻都在修行状态之中，你也学一下。”
秦晓月嘟嘴说道：“不学成不？我可不想变成小胖妞。”
方云笑着说道：“这个副作用，只需要坚持修行金鸡盼晓术，玉兔捣药术，就能避免。”
秦晓月顿时眉开眼笑：“那行，云哥哥，你教给我们吧。”
方云点头，纵身一跃，跳到沙滩上，面朝下，双手抱头，双腿弯成八字，平伸出去，嘴里解说：“这是肥猪卧槽，努力修行，当你觉得这样趴着睡很舒服的时候，那就修行有成了……这是肥猪拱食……”
方云的每一个动作都十分怪异，还真像一头大肥猪，在猪圈里边呼呼大睡。
吴昊直摸脑袋，秦晓月只想发笑，不过，两人还是各自找了一个地方，跟方云学会了几个基本动作。
懒猪赖圈术，分别是肥猪卧槽，肥猪拱食，懒猪打盹，猪声如雷以及肥猪拱门。
教完懒猪赖圈，方云再接再厉，把玉兔捣药也给传了。
玉兔捣药的修行之术，也只有一招，双腿跪地，双手撑在地上，如同捣药一般，不停地向下捣动，关键是在这起伏的过程之中，修行者需要对月而望，纳入月华，为己所用。
吴昊看到这动作，彻底无语：“小云云，我怎么感觉，你这动作，越来越像是蛤蟆功了？”
方云缓缓说道：“挥动玉杵，跪地捣药，成蛤蟆丸，你把玉兔捣药看成蛤蟆功也不是不行！”