“这里撑一点。”
“别用蛮力，要放松。”
……
于是乎，徐风开了给他们调整姿势的过程，嘴里一边说着动作要领，一边比划着，嘴巴说不清的就用手规整他们的姿势。
为了让他们能够体会到动作要领中一些比较抽象的说法，徐风拿来了健身球、气球和雪茄等物件帮助他们找感觉，后来甚至还拿来了直尺和量角器，来给他们确定位置。
做的事一丝不苟。
为此，陈南征等人不由感叹，这哪里是在练功夫，简直就是在搞精密武器的设计啊。
一通讲解和调整下来，不但把陈南征三个人给弄得两腿打颤，两肩僵硬，浑身冒汗，徐风自己也是被搞得口干舌燥，满头大汗啊。
“奶奶的，没想到这么简简单单的一个动作竟然会这么的复杂啊！而且还这么的折磨人。”胡跃忠一边擦着额头上的汗水，一边感慨的说道。
“是啊，不过还真别说，这一通练下来，累虽然是累了一点，但是整个人确实非常的舒服的，神清气爽的。”陈南征也不由的感慨道。
“老陈，看看我的面色有没有红润许多？我感觉两面的脸颊有些发烫。”这时顾静也不由有些兴奋的说道。
陈南征抬头看了一眼自己的妻子，发现她的脸色果然红润了许多：“还真是啊，看来这效果确实是不错。”
“小徐，再来冲杯茶，刚才这几分钟站下来，不觉有些口渴了。”胡跃忠对徐风说道。
“胡叔，练功结束半个小时之内可不能喝水，不能沾水，也不能吹风，更不能上厕所。还有练功前后的两个小时之内不能有房事。要不然不但不会涨功夫，还会落下病症。”闻言，徐风赶紧把练功的禁忌告诉了他们。
“还有这说法？可是要是实在想上厕所怎么办？”胡跃忠好奇的问道。
“憋着！”徐风悠悠的说道。
“憋……憋着？要是憋不住呢？”胡跃忠像个好奇宝宝一样的问道。
“实在憋不住那就去解决呗，要是真的失禁了，对您老这光辉形象也有损不是吗？”徐风坏笑着说道。
“嘿，你小子找打是吧！敢调侃你叔。”胡跃忠黑着脸笑骂一句。
“胡叔，我可不是调侃你，也不是在开玩笑刚才我说的可都是金科玉律，一定要严格的遵守，当然实在是憋不住了那也只能先去解决。”徐风严肃的说道。
看到徐风那严肃的表情，胡跃忠等人也知道徐风不是在开玩笑，于是暗暗记在心中。
不过胡跃忠还是有些不解的问道：“怎么还有这些规矩，有什么说法没有？”
“练功之后，这个毛孔是张开的，一旦沾水或者吹风尤其是四级以上的风，这邪气和寒气很容易入体，畏寒我们的身体，至于排泄和房事则会使人的元气泄掉。这是无数先辈以自己的健康为代价实践出来的。”徐风用简单易懂的语言解释了一边。
“原来如此啊。没想到就这简单的一个动作背后竟然还有这么多的道道啊。”胡跃忠感慨了一句，然后站起身来说道：“好了这时间也不早了，我也得去上班了。小子有时间到我那去耍耍。”
“好的，胡叔，有机会我一定到您那去叨扰叨扰。”徐风爽快的应了下来，然后抓起那桶茶叶递给胡跃忠。