“不要只是摆动它们，更不要拍动它们。你应该感觉到自己在拉动它们，先拉一只，再拉另外一只。
“用手臂去带动双腿，帮你们保持步幅和耐力！”
“这也是我训练你们上肢的理由，手臂至关重要。”
“如果双臂移动得更快，就能更快地把重量从一只脚转移到另一只脚上。手臂速度更快就意味着双脚速度更快——油门踏板是手臂，而不是脚。”
“我们将自由泳技巧应用在跑步中。”
“平常我们划水的大部分力量并非来自前面，也并非来自下面，而是来自身后。游泳者的手臂应当紧贴大腿向推水，然后再提肘出水。”
“这种自由泳的推水动作就像跑步时拉动手臂的动作，能够使后腿产生很强的推动力。”
游云一边说着一边慢慢用手臂划起水来做示范。
“动作不舒展，做得太慢或太快，都不能使这种力量最大化，把握好时机和协调性是至关重要的。”
“如果你移动手臂的速度过快，手臂就只是在水中滑动。”
“跑步也是一样，要有力地摆动手臂，产生拉动手臂的感觉，摆动手臂的时机是非常关键的。”
“既要足够快地摆动手臂，以便保持较快的腿部速度，又要保证手臂动作不要太快，否则手臂动作会抢在迈出步伐之前。”
“从而导致跑步动作不协调，手臂动作和腿部动作就失去了连贯性。”
联系手臂动作和腿部动作的关键是核心肌群力量！
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“训练员你还是直接上手吧……”稻荷一的脑袋仿佛冒烟一般。
游云无语的看着稻荷一，不过这些理论知识他主要也是给藤正进行曲讲的。
稻荷一嘛……还是别委屈她的小脑袋瓜了。
“好了现在我一步步教你们怎么做！”
……
“手臂只需做往后拉的动作，一条手臂向后拉动，另一条手臂只需保持弯曲！对，就是这样！”
游云在水中摆弄着她们俩的身体，不断调整手臂的姿势。
“不用向前推动，就能持续向上和向前运动！”
……
他做着做着，忍不住奇怪地看了看正在努力的进行曲。
少女的每一个动作都非常流畅，不只是技巧方面的，感觉是对水的有很强的适应性。
“进行曲，你以前是不是经常游泳？”
“啊？没有，训练员，我就只有小时候妈妈带我去了一趟游泳馆，之后就再也没去过了。”
“怎么了，训练员，是有什么问题吗？”藤正进行曲疑惑的问道。
游云摇了摇头说道：“没事，只是觉得你的游泳技巧很熟练和精准，感觉你对水很亲和呢？！”
“诶！？这句话刚刚也有人跟我说过？”藤正进行曲听到游云的话非常惊奇。
“谁？”
“是一位银色头发的奇怪马娘，叫迷人女郎。”
“……迷人女郎。”游云用手搓着下巴思考一会儿。
“不管她，我们继续训练吧，接下来是稻荷一你了！！”游云转身恶狠狠盯着稻荷一。
“唔姆……”
“训练员……请温柔点！”稻荷一害怕的说道。
“少说废话！”
看着正在不断操练稻荷一的游云，藤正进行曲不禁陷入了思考。
对水很亲和……
这让她想起了那场雨……
也许真是这样吧！
少女释然的笑了笑。
说一下迷人女郎吧，原型是ヒーローコール（英雄呼叫），作者想了想英雄……，爆裂女郎！不行不好听，就叫迷人女郎好了。_(:3」∠)_
(本章完)