“闻怀玉山有仙宗，毅然上山去，山中人贬小道仙缘浅薄，逐之。”
“彼之娘兮的，小道定要叫仙宗人知晓三十年河东，三十年河东。”
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“修道五载，通幽法术入门，合该庆贺，明月楼做而论道，坐而润道，此中之妙，不足为外人道也。”
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“景和十八年，对镜一照，两鬢华生生，小道竟也老了。”
“只是修道大业未成，不敢回家，不知家中双亲如何？”
“修道，二十余载修了个鸟。”
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“景和二十年，三十年过去，老道未完成年少时的承诺，但、莫欺老年穷。”
“身边人已换了一茬，连明月楼都倒了，真是物是人非。”
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“天康元年，少小离家老大回，村中顽童欺我老无力，杖之。”
“回至旧宅，蛛网遍地，野草丛生，询问得知双亲皆在景和年间入了黄土。”
“大哭一场！”
“修道长生，长生个屁，老道今儿改名长生上人。”
...
修行笔记写到这一页，后续便没了记录。
陆元也不知道那长生上人到底是修道有成，还是就此无声无息的死去。
但从他的修行手札来看，练气修行之艰难，跃然於纸上。
除了长生上人的日记外，手札上亦有不少关於修行之法，吐气口诀，以及他的修炼心得。
口诀为：『炼精化气者，合练两者，使精化为轻清无质之阳气，呼吸庐间入丹田，玉池清水灌灵根，可循任督二脉而升；安神祖窍，翕聚先天，守玄关一窍，引气旋绕，神气结合以育大药...”
练气法的修行第一步即是这『炼精化气』。
待灵台晶莹，性命混融，形神俱妙。
此即炼精化气圆满，三宝合而大药生之象。
长生上人修行手札中，他自始至终都未完成炼精化气阶段的修行，三宝不生，颇为遗憾。
不知不觉间！
日落月升，月华如水。
陆元点上蜡烛，继续翻阅这本长生上人修行手札，沉浸其中，不为外物扰。
直到眼帘间浮现一行文字。
【长生上人修行手札进度+1，提取三宝神合练气法，提取法力+1。】
信息流转，一篇练气口诀在他心头浮现，一炁动盪，虚无开合，黑白交凝，有无相射，迴荡不绝。
与此同时，在他体內一窍之间，一口清灵之气流转，纳入玄关窍炉中，犹如阴阳轮转，清浊升降，如此轮转九次，再宛若涓涓细流，周流全身，最终匯入丹田紫府之间，呈清辉色，如月华，如碧玉，如玉浆...
他驀然睁开眼，虚室中犹如电光一闪，整室皆白。
“这就是炼精化气，气与神合，居於紫府。”
陆元有感，一股清灵之气环绕於周身，与天地合。
这与武道真元、气血是截然不同的力量兴致，更为縹緲、清灵，难以捉摸。
只可惜他没有术法施展，不然可试试法力的作用。
“也算是道武双修。”
陆元话音刚落，忽见黄禪踏月而至，周身月华光芒流动，黄烟瀰漫，发出一声诧异，
“道友这是在炼精化气？”
陆元拱手，頷首道，“翻阅修行手札，偶有所悟。”
“道友真是让人惊嘆，仅是从一篇修行手札中就能感悟炼精化气之法，入了练气关。”黄禪惊嘆。