冰蕾可以想像得到，明天早上，乾会因为所有人向他挑战，在与众人大战了几百回合之后，就这样的熬过了一夜。就是可惜了，如果拿掉了那脸上的眼镜，明天就可以看到他的黑眼圈了！
“我们的第二个训练，就是喝蔬菜汁！”
你们没看错，我也没打错！冰蕾的确是说的要喝蔬菜汁。
这不是她没事儿干要搞自虐，而是因为喝蔬菜汁已经不能影响到她了！
她的舌头现在几乎已经麻痹，任何的东西到了嘴里都是没有味道的。
现在就是在吃的东西里放一大堆的芥末或是拿蔬菜汁当饮料灌给她，她也不会有了任何的感觉。相当于等一下的第二个训练，她吃的都是没味道的食物一样。
“第三个训练！对着水池打球。水池深两米，根据指示将球打在要求的方位。十球之后，放了水可以看下地面。水池的地面是一层特殊的，如果你们的击球速度能抵抗两米多深的水，打在上，就会留下印记……”冰蕾开始解释着最重要的第三个训练。
这个训练非常的有效。水放完之后，看的是带有指标的那一小块的方位。人站在水池前，将球打进水池，都是有一个角度的，也就是说，瞄准的地方并不是指标，而是指标前面的一点距离，至于这个距离是多少，那就要靠训练者自己去分析了。
另外，如果将球从接触到水面开始到水底当做一条线，再在地步输上一根垂直的棒子，就构成了一个直角三角形。球的路线为斜边，斜边比直角边要长，所以正选所打出的球，其实是要抗拒着超过两米的路程的水的。这样也大大的增加了难度系数。这也就意味着，离着进一点的指标的球好打，远一点的就增加了难度。
像这样的练习，反复的不断，可以大大的加开了控制能力和球速。冰蕾以前在美国的时候，就是靠这种方法来训练的！
这便是她能有今天的成就的训练方式。