“你打算让我在激活肌肉盔甲后站到里面硬抗？”叶凯看完装备的提示后明白了ana的想法。
“不止是肌肉盔甲，还有肌肉力量。你在激活肌肉力量化身巨人状态时，力量的提升很高，但是你的肉体防御力必然下降。所以我希望你可以在外力的刺激和压制下提高你的肌肉密度，最终目标是你能在正常体态下发挥你的肌肉力量。这样配合你的装甲你的战力就可大幅度提升。”ana补充了叶凯的猜想。
“好。”自认痛苦忍受能力惊人的叶凯答应了ana的训练计划，然后接着问道：“还买了什么？”
说着话，叶凯拿起了另一个直径在三公分左右的圆形晶体，无数细若粉尘的白色雪正在晶体中飞速旋转。叶凯战斗记录中的提示是，
‘你发现了d级道具中级冰系魔法结晶，评价19星。简介：来自最终幻想8世界的中级冰系魔法精华，由一百中级冰系魔法凝结而成。本道具可以附加在玩家或玩家的装备上，附加在玩家身上时可增加6%的肉体强度，附加状态下每一天消耗一个中级冰系魔法。附加在装备上时可增加装备50%的冰系攻击力或者冰冻抗性，附加状态下每八小时攻击或者防御消耗一个中级冰系魔法。附加在玩家身体中时可释放一百次中级冰系魔法，射程——视线范围内，作用范围——魔法爆发中心八米半径，威力——超低温冻结附加寒冰爆裂冲击伤害。’
“你打算拿这东西收拾t－1000。”看过完整终结者资料的叶凯清楚的记得液氮的超低温对t－1000的伤害。
“对。”ana平静的回答。但她没有说出口的是，她有些怀疑根据上一个终结者任务世界的推断，下个任务世界可不会是只有一台t－1000出来的简单任务世界。
“那么接下来就开始锻炼。”叶凯收起中级冰系魔法结晶和三包兰巴斯干粮后，按照ana的要求开始了血泪交加锻炼。
本来还有些不以为然的叶凯在第一次进入巫术铁处女时就吃了大苦头，按照ana的计划他先将巫术铁处女吞进了内部世界以便控制。
然后就在他收好贴身的超人战衣运起肌肉盔甲进入重新具现化的巫术铁处女后，巫术铁处女内锋利的铁钉就轻易的刺入了他的皮肤。只是在肌肉盔甲的保护下还暂时无法进入他的肌肉。可是在他同时激活肌肉力量后，迅速膨大的肌肉充满巫术铁处女后防御力迅速下降，所有的铁钉彻底入肉。
而更为可怕的是在叶凯全部发动巫术铁处女的功能后，巫术铁处女内部的铁钉开始自动伸缩并开始在巫术铁处女的内壁上旋转换位。叶凯的第一次锻炼在坚持了五分钟后，就以肌肉盔甲技能崩溃，肌肉虬结的身体上被割出整齐的网状伤痕结束。
及时收起巫术铁处女的叶凯不信邪的吞咽了整包的兰巴斯干粮，然后发动再生修复创伤后再次开练。这次在不断发动的再生和天赋意志的支持下，叶凯坚持了一个小时后再被划得血肉模糊。第一天的锻炼就在叶凯不断的进出巫术铁处女中结束。
当天夜里休息前叶凯按照ana的要求又留下了两支cx00010然后把剩余的药剂全部送回了独立世界，睡觉时叶凯将个人房间调整为林中小屋，然后发动大地的养护在客厅中站着睡觉，同时修复一整天不断发动再生技能留下的暗伤。…。
艰苦的锻炼在第三天获得了第一次突破，叶凯的肌肉盔甲技能终于提升。达到中级的肌肉盔甲已经堪比终结者的超合金骨架，叶凯的骨刃在突破绷紧的肌肉盔甲外伸时也可以感觉到明显的阻力。此时叶凯在激活自己一半肌肉力量时已经可以维持自己的体态不发生变化，完全激活肌肉力量的情况下他的身体也压制到了四米以下。
而ana在这时也开始对叶凯的训练加码，d级道具中级冰系魔法结晶被叶凯吞噬后附加在了巫术铁处女。在附加了冰冻效果的巫术铁处女中，叶凯好不容易练到可以勉强抵抗刺击划伤的肌肉盔甲在被冻硬变脆失去柔韧性后，再次被迅速破防。虽然及时收回了巫术铁处女，但是叶凯的身体上还是布满了深可见骨的灰白红三色渐变的伤痕，唯一比较庆幸的就是在低温下出血不算多。
由于不是单纯的外伤，叶凯不得不在大地的养护和再生的双重养护下修复伤势。为此叶凯在接下来的锻炼中将巫术铁处女局部具现化，使用技能去掉巫术铁处女的底部后，叶凯光脚站在草地上在大地的养护、再生和天赋意志的三重加持下艰苦锻炼。第五天兰巴斯干粮耗尽，ana又跑到虚拟世界直接买了十包回来。在这些干粮的支持下叶凯的肌肉盔甲技能终于在最后一天锻炼开始时再次突破。达到高级的肌肉盔甲终于已经可以比拟叶凯现在的骨骼强度，在绷紧肌肉盔甲后叶凯已经可以压制骨刃的外伸。此时叶凯在激活自己80%的肌肉力量下依然可以维持体态不发生变化，而完全激活肌肉力量时他的身体有接近三米的高度，肌肉盔甲强度为正常体态下的80%。但在将中级冰系魔法结晶附加在身体上时，叶凯的肌肉盔甲在完全激活肌肉力量时也可以维持正常体态下肌肉盔甲强度的90%以上。
肌肉盔甲再次突破后，ana要求叶凯停止了锻炼。实际上他们都认为在最后的时间里不会再有太大的突破了，可惜的是在不断的使用下叶凯的再生技能也没有获得突破。根据ana的分析要想让再生技能再次突破，叶凯可能必须连续承受频死伤害。
最后的十几个小时，ana又忙了起来。她再次进入了虚拟世界又卖掉了两支ana离开了虚拟世界。