佐助的实力，自然无需赘言。
反正若是不论实战经验这种无法衡量的东西，那么他就是妥妥的上忍级别的战斗力。
不过，宁次也很强。
而且比原著的他强得多。
开启了北斗神拳的前三个穴道之后，宁次的一些短板，体力和速度，便得到了很大程度的弥补。
樱看过很多宁次和雏田的切磋，也和雏田切磋过不少。
对于柔拳的观感，怎么说呢……初期碾压，中期乏力，后期不俗，大概可以这样形容吧。
在大家都还是小孩子，查克拉不多，放不了几个忍术，主要靠体术战斗的时候，对体术克制得非常厉害的柔拳，自然是同届无敌的存在。
然后随着同龄人的长大，查克拉渐渐变多，忍术型和体术型忍者开始出现区分时，柔拳的缺点开始突出体现出来。
速度不快，力量不强，远程打击能力还要到后面才能学到，尽管近战上仍然非常厉害，但是很容易被人放风筝，作战中敌人可以轻松占据主动权，缺陷巨大。
原著中，宁次被鬼童丸耍着玩，便是最好的写照。
而到了后面，随着裂空掌等远程技能的习得，柔拳又重新夺回了战斗的主动权，至少不会再被敌人轻易牵着鼻子走。
到了那时，柔拳通过注入查克拉来破坏目标的能力，对于大部分秘术都有不同程度的克制，在高阶忍者的对抗中，这是效果相当不俗的能力，日向也因此时常自傲自己是木叶最强一族――当然这是在宇智波灭族之后才这样说的。
目前的宁次，就正好处于这个所谓中期的尴尬阶段。
对上体术型的对手时，特别上忍、甚至是上忍他都能战而胜之；但是假如敌人是忍术型或者综合型的忍者，哪怕只有中忍程度，他也会打得很吃力。
不过，在习得了农夫三拳……呃，北斗神拳之后，宁次的速度和力量已经有了长足的提升，光看体术的话，他已经摸到上忍程度的边缘了。
场下，宁次使出了北斗神拳，佐助也开始用雷遁查克拉来活化自己的**。
他的实力比宁次还要强上几分，不过，光拼体术的话，柔拳的攻防一体，点穴的棘手能力，八卦六十四掌的黏打追击，也挺让人头痛的，佐助一时半会也只能和他僵持不下。
很奇妙的，虽然是两种不同的血继限界，但是宁次的体术给佐助留下的印象，竟然跟君麻吕有几分异曲同工之妙。
两者都给佐助一种刺猬般无从下手的感觉。
不同的是，君麻吕的刺，是他身上随时可能刺出的骨刃，这些锋利而坚韧的骨头，佐助稍不注意就会留下道道血淋淋的外伤；
宁次的刺，却是他的柔拳和点穴之术，这种能截断体内查克拉运转的特殊拳法，只要被点中，就会造成查克拉运转的阻滞，虽然外表看不出伤势，但是对战斗的影响却比血肉翻起的外伤更大；再加上八卦六十四掌的贴身黏连追打，连佐助也非常忌惮。
当然，论起体术造诣，君麻吕毕竟比宁次稍大两岁，体术功底还是白发青年稍胜一筹。
不过，这只是一场切磋，不会用上杀招，纵然实力有些差距，也没这么快分出胜负。况且，佐助比宁次强的地方更多地在于他的忍术，尤其是雷遁-千鸟这种必杀技，宁次的回天是防不住这一招的。而光用体术的话，两人的实力其实也就伯仲之间的差距。
两个人的体术能力都相当不俗，不过走的路子却是截然相反。
佐助崇尚“世间万物，无坚不破，唯快不破”，是典型的高速战体系；宁次的柔拳，却是以柔克刚，“一巧破千斤”的佼佼者。