空心拳。接下来有两种方式:一种是两膝自然弯曲,然后站直,两手、臂也随身体的上下起伏而抖动,直至全身发热;另一种是脚尖着地,脚跟抬起再放下,如此不断起伏(可据身体状态好坏,由慢到快的逐渐加速),不停地抖动,再由快到慢逐渐减速(一般半分钟就有累感),直至出汗、心慌意乱消除。
五、放李士龙心仪的乐曲,让李士龙旁若无人,身心投入,用整个身心尽
情地静静地欣赏那优美的音乐时,一切烦恼、心神不宁都会随之淡忘。可以边听音乐边随曲舞动身体,或闭上眼睛,静心神往,也可边听边随曲哼唱,完全沉浸在乐曲的飘逸中,做到物我两忘,心随音乐勾画的一幅幅图景而动下山川、河流、蓝天、白云、大自然……万象大千,此起彼伏,营造一种内心的轻舒,也能缓解身心不适,渐至身体恢复正常。
六、转移除疗法。当李士龙出现心慌意乱时,凌妙玉则引导他一头扎进自己
己擅长的绘画、智力游戏、书法等,营造一种忙碌或愉悦的内心状态,从而起到减轻直至消除心慌意乱的作用。
七、食物调理疗法,“心情不好,吃根香蕉”。香蕉中含有一种能够帮助大脑制造“开心激素”的物质,使人的心情变得快活和安宁,甚至可以减轻疼痛。适量吃鱼远离抑郁症。吃让机体内环境获得滋润的食物,多喝水,多进食蔬菜水果和清淡易消化的食物;吃一些有滋润人体作用的薏米、百合、藕等食物;有效地选择能清除体内燥热的食物,如白菜、萝卜、苦瓜、番茄等。选择助眠食物。选用桂圆、百合、莲子、黄花菜、牛奶、核桃、红枣、小麦、桑葚、小米等食物,有助于睡眠。
八、凌妙玉处处警惕着,白天打开大门欢歌曼舞吸引李士龙。两人还对诗、对歌、猜谜语作乐,两人还在厅堂中做俯卧撑比赛,练太极拳等体育锻炼,练得筋疲力尽。
白天能忙忙碌碌地过,可夜长梦多,晚饭后李士龙一个人关进房间后会烦躁不安,心神不定,书读不进,电视看不进,睡不着,打哈欠,凌妙玉突发奇想靠他一个人还是难以让他治去心慌意乱,还得协助。可晚上怎样协助?苦思冥想,她想起了一千零一夜的故事,凌妙玉突发奇想有了主意,决定用讲故事来治李士龙晚上的胡思乱想,她问:“李士龙你读过一千零一夜吗?”李士龙实说:“我这人是不喜欢读书的只听说过根本没有读过,你是否能讲给我听听。”
凌妙玉惋惜地说:可惜我也已记不全只能讲过个大概或零星片段。李士龙献媚说:反正只有我一个听众,东拉西扯也不要紧。
晚上却是最空闲难眠的时间,为了拯救恋人,晚上他们把各自的床拉到门栅栏边,隔着栅栏门凌妙玉搜肠刮肚,零星拼凑,自由发挥,添油加醋开讲一千零一夜的故事。同时也讲其他故事,一发不可收,凌妙玉所讲故事把李士龙牢牢地拖住了。听得疲劳了他就自然而然入睡,她也就乘机入睡。
晚上也充实了,放松心情,愉悦身心,乐此不疲。只觉时间过得特别快。一天又一天过去,风平浪静。两人高兴得异口同声高呼:坚持到底就是胜利!
李士龙“癔念”还冒头时,凌妙玉只得抛出杀手锏,她拿出师傅的特制药,强制给李士龙服用,这一招还真灵,“癔念”吓退。李士龙已渐渐恢复正常。胜利在望,一天凌妙玉与李士龙闲聊,套出了李士龙的许多购药秘密。说者无心听者有意,凌妙玉牢记在心上。
何瑛总是三天来一次,一天她买了鱼肉及蔬菜水果又来到,她试着把大门打开,可二人自觉自愿不出门。何瑛见李士龙脸色也已改变,白纸似的脸已出现红光,她
心中泛起喜悦的涟漪,脱口而出:家庭矫治成功了。