炼体境，炼皮、筋、骨、血；前三层炼皮，中三层炼筋，后三层炼骨，末三层炼血。
沈百陌看着手中的古籍，这已经是他看的不知第几本古籍了，从炼体第一层到炼体十二层，就是没有十三层的修行法门。如何修炼十三层竟然找不到只言片语。
“沈百陌你在干嘛，不好好干活，看书干嘛？”
“我只是在找炼体十三层的修炼法门。”
“炼体的法门，你还记得你刚入门的时候，五爷说啥了？”
“有事找五爷！”
碰！！
只见沈百陌被一脚踹飞。
“找五爷去，自己在这里瞎琢磨啥，净干些没有意义的事，有那时间还不如多打几块铁。”
沈百陌躺在地上，抬头一看，只见一个壮硕的光头躺在摇椅上悠哉悠哉。沈百陌露出憨厚的笑容。
两个光头在阳光底下，如同两面镜子，发出耀眼的光芒。
“五爷！”
五爷露出和蔼的笑容。
“炼体十三层？你可知修行分为炼气士、炼体士？”
“炼气？炼体？”
“不错，炼体境是炼气士、炼体士共同的第一个境界，之后的修行方法境界都不相同。当达到炼体境第十三层圆满之后，你将会感应到两个丹田的位置，一个名为绛宫，一个名为神厥。一个藏气，一个藏精。藏气者炼气，藏精者炼体。你想好该走哪条路了没？”
“五爷您走哪条路？”
“炼体！”
“哪条路最强？”
“炼体！”
“好！那我就炼体！”
旁边一个打铁的默默摇了摇头，投靠了五爷你以为有得选？你要是不炼体，五爷分分钟把你打出翔来。像是想起了不堪回首的过去，打铁的默默擦去本不存在的泪珠。
炼体……真特么香！
(当然，你可以选择双修，那才叫两个真特么香！）
沈百陌最终还是知晓了炼体十三层的法门，将一门炼体功法炼至出神入化的境界，就可以将前十二层融合在一起修成第十三层。
功法从轻到熟分为六大境界，分别为初窥门径-登堂入室-融会贯通-炉火纯青-登峰造极-出神入化。到了出神入化的地步就可以自成一派成为一代宗师，就这门功法而言可以收徒了。也唯有宗师才能留下功法秘籍。
沈百陌这才明白并非是谁都可以开武馆，唯有宗师才能开设武馆，当然这个宗师只是炼体境的宗师。
沈百陌不知道的是，在交州某处，有一家新的武馆开启，而它的主人正是沈百陌的老熟人，青虹与飞雪！
吼！哈！
“炼体，炼的是身体，炼的是筋骨，都给我认真炼，再来一遍！”
吼！哈！
吼！哈！
青虹摆着架势，带着一群刚踏入炼体境的小孩一遍又一遍练习着。
飞雪在一旁默默的看着青虹，眼里满是情愫。
“还有谁？”
碰！
交州最中央，有一广场，场里摆着几张擂台。只见最前面的擂台上，贺炜刚将一个对手打倒。
贺炜一脸嘲讽的看着所有人，“我乃炼体境下第一人，在座的各位都是垃圾！”
“麻蛋！我忍不住了，我要上去揍他！”
“别冲动！别冲动！他已经十连胜了！连四十五连胜的金刚都被他揍扁了，你觉得你又行了？”
“不行！我要揍他！”
“切！没看到那是炼体境的擂台么？你一个炼气境的凑什么热闹？”
“哈哈！不好意思，不好意思，我都忘了我已经是炼气境了，继续继续，你们继续。”