罗南将整本册子从头到尾翻了一遍，就十来个不同造型的动作图，和配图的讲解文字，毫无出奇之处。
作为符文师的习惯让他在练之前先将册子上第一页的图和文字全都牢牢记了下来，然后着手尝试。
“好别扭的姿势。”
上手后罗南开始察觉出难度。
也可能是因为他这副身体的底子太差了，四肢僵硬。
图上看着挺简单的一个姿势，他摆了半天都没摆到位，折腾得出了一身的热汗。
“呼呼——”
罗南累得直喘粗气，心态倒是很好的。
“不错不错，这运动量快赶上我平时锻炼一两个小时了，不愧是正经的锻体术...”
罗南一点儿也不在意自己距离第一个姿势的入门还差老大一截距离，潇洒起身，擦擦汗。
“不练了，早点冥想早点睡觉！”
......
日子重新回归规律和平淡。
冥想，符文印刻，锻炼，法术练习...
唯一不同的大概只有罗南将锻炼的内容从跑步改成了修习锻体术。
这门花了他整整一块低级魔石才换来的古代锻体术进度缓慢，但效果还是蛮显著的。
罗南的饭量逐日增加，身体也明显变得强壮起来。
“草草草！”
“疼疼疼！”
罗南半趴在树底的草地上，身体摆成一个颇为别扭的姿势，表情扭曲，一只手不断快速拍打着地面，就跟拳击比赛里表示投降认输一样。
“啪！”
罗南放掉姿势，整个人四仰八叉地躺到了地上。
缓了好一阵，才从地上慢慢坐起来。
“擦，怎么越往深了练越疼啊...”
罗南抹了一把脸上的汗渍，眼里尽是不爽之色。
从集市买来的这套古代苦修士锻体法，他越是接近练成第一个动作，练习过程中感受到的疼痛就越剧烈。
就好像刚刚，罗南觉得自己的身体都快被撕裂开了，疼得他眼泪鼻涕流的到处都是。
“要是这种疼法..可不是对精神力修行有帮助嘛。”
罗南咬牙切齿的，深知集市上的那个青年巫师是坑了他。
其实他早该反应过来的。
古代苦修士的肉体磨砺之法...
苦修士的修行是什么样的？
酷暑、严寒、绝食...怎么变态怎么来。
这压根就是一套专门用来折磨肉体，提高自己对痛苦的忍耐程度的自虐之法吧。
或许也有一定的锻体效果，但绝对不是正儿八经的骑士锻炼法。
可惜罗南这会儿明白也没用，时间已经过去那么久，别人肯定不给他退货。
“算了，先练着吧。等回头手头宽裕了再换别的...”
罗南无力地叹了口气。
主要他距离第一个姿势入门已经挺接近的了，而且这套动作疼是疼，但每次练完出一身大汗，人还蛮舒服的。
强身健体的效果...也还不错吧。
罗南摸摸自己的脸颊，不知不觉，脸上虚胖浮肿的肥肉好像变得少了很多。