俞岩看了张皓急切的眼神，只道少年心性，等不到这慢慢地筑底，而筑底却是武功里面最重要，最急不得的一项。
便解释道:“当世武学，武者所练一般一分为二，即心法和武功，心法主要是锻体，根据心法的特点再去选择合适的武学路子，像我们武当的天纵之才就是以太极心经为基础，以太极剑为招式，短短不到十年时间，就成长为一名绝代高手。”
“所以武艺贵精而不贵多，心法和武功不契合，也达不到如有臂使的效果，比方说你研习的是少林的金刚经，一般都是以少林伏魔杖法为武功，以阳刚的心经，辅以大开大阖的兵器和武功。而太极心经讲究以柔克刚，所以伏魔杖法就不合适，只有太极剑才会有浑然天成的效果！”
张皓若有所思地品味着俞岩的一字一句，然后一脸希冀道：“那师父看我该研习什么高明的心经？”
俞岩直截了当道：“你只适合我武当的入门吐纳之法!”
张皓急道：“师父，我现在怎么说也算你的徒弟了，堂堂刑罚院院长的弟子只能修行入门吐纳之法，也太丢您老的人了吧！”
张皓已经知道这位俞道长还是武当山行罚院院长，主要规范武当派弟子的行为和违反派规的处罚。
俞岩说道：“你如今已经大龄，如果急切地修行高深心法，对你有利无害，只能先巩固好经脉心络，然后再图其他。”
张皓知道这是自己的先天弱势，只能郁郁地点了点头。
俞岩道：“心法可分为四种境界，分为筑基、通明、金丹和天成。你进入筑基之境，就可辅以武艺，将武功招式之威发挥的淋漓尽致，一旦进入通明，全身经脉心络皆得到加强，身体敏感度皆得到增强。”
“这些你看你们高邮的将军能在战场上趋利避害，不被冷箭所伤，靠的就是通明境以上的修为，至于金丹，气存丹田，结成金丹，金丹源源不断为身体提供气力，金丹不竭，气力不竭。而金丹修至圆满，则是天成！越高明的心法，在各个境界重点中的修为就越高，比方说你现在连的吐纳之法，对上同境界太极心经的高手，只有挨打的份。”
张皓很委屈，自己修行不了高明的心法不说，还要被嘲讽，还有天理吗？
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然后又弱弱地问道：“师父，那你是什么境界？”
俞岩傲然道：“为师现在已经是金丹大圆满的境界，已经开始向天成境冲击！”
张皓心道：“也不过是个金丹境嘛！”
俞岩看到了张皓的不屑，说道：“你这个连筑基都没有进来的门外汉，还敢看不起一个金丹境的大高手，给你说，一个普通宗门可能都没有一个金丹境圆满的大高手！”
张皓心道师父对自己颇为自信，以“大高手”自居，但是嘴上忙说道：“弟子不敢，师父威武！”
然后像个十万个为什么的宝宝一样，不停地问着各种各样的问题：“那武当派里面有几个金丹境的高手，那师爷张真人是个什么级别？武当派里面从零开始学心法，最快的用了多长时间？”
俞岩倒是耐心，一样一样地解释道：“武当七子全是金丹境，宋师兄已经是天成初境，而师父的关门弟子天纵之才，短短十年的时间也是天成初境，而这已经是两年前她下山的时候的修为了，不知道她现在如何了？”
张皓羡慕道：“真想见识下这种天纵之才到底是个什么样子？”
俞岩眼神复杂地看着张皓，说道：“迟早你会见到的。”
面对着天之骄子，张皓没有丝毫的优越感，说道：“人家天之骄子，哪有空接见我这种凡人，如果有机缘见上一面，那也是可遇不可求的事情。”
俞岩忍不住想笑，努力地咳了咳，才保持住老师的威严，说道：“放心吧，你机缘深厚，一定可以的。”
张皓忙点了点头。
俞岩开始进入正题，讲解起吐纳之法，说道：“吐纳者，呼吸也。人在受生之初，胞胎之内，以脐带随生母呼吸受气。胎儿之气通生母之气，生母之气通太空之气，太空之气通太和之气。任督二脉息息相通，无有隔阂，谓之“胎息”。及至十月胎圆，裂胞而出，剪断脐带，其窍闭矣。其呼吸即上段于口鼻，下段于尾闾，变成常人呼吸。其气粗而浮，呼长而吸短。从此太空太和之气不能下行于腹，而腹内所蓄之先天祖气，谓之先天元气。”
俞岩解释了一大堆张皓听不太懂的术语，然后将打坐、吐纳等方法逐一分开细致的讲解，只能说张三丰让俞岩给元朝皇子授课不是没有道理的，至少张皓听得霍然开朗，而且越听张皓越来自己习武中困惑的问题也迎刃而解，所谓良师出高徒，大概就是如此了。
等俞岩讲完，开始布置作业，说道：“自今天起，你必须每天练习两个时辰的吐纳之法，稍有懈怠，为师定罚不饶!”
张皓忙点头称是，然后继续问道：“我另外一套心法还能继续练习吗？”
俞岩直接说道：“可以，那是你的机缘，好好练，不要错过了！”