翻整完院子里的田地就到了夜幕降临的时候，四周万籁俱寂。
她回到房间，开始练习呼吸法。呼吸法需要在入静之后仍保持稳定的节奏，这需要长时间的练习以保持惯性，如今她还做不到入静，那就先从呼吸节奏开始练习起来。
平躺在床上，放宽心神，将自己的注意力全部集中在一呼一吸之上，呼~吸~呼~吸~……刚开始她脑子里都是呼吸动作，然而不知何时她竟然陷入了沉睡，等她再次睁开眼睛时，就已经是天光大亮的时候了。
周瑶眨眨眼，清晰地回忆起昨天入睡前的情景，恍然发现练习呼吸法最大的阻碍竟然是睡觉。呼吸法和失眠时深呼吸入睡的节奏十分相像，这就导致在掌握呼吸节奏前，很容易就把自己催眠了，想明白这点，她颇有些哭笑不得，怪不得听说不少修士在修行时都要点提神醒脑的香烛，感情是为了防止自己修行途中睡着吧。
“所以自己要不要准备些香料呢？”周瑶沉思了一下，还是想凭自己的意志力试一下。
主要原因还是香料太贵，在修真界，凡是能够辅助修行的东西，都要比普通物品的价格高出一个级别。就像在宗门，普通的笔墨纸砚可以白送，而能与修行扯上一丁点关系的物品全都得花灵石或符钱购买。
不过难得一晚上深沉睡眠，周瑶感觉自己现在头脑十分清醒，之前学习考核忙碌积攒下来的疲惫仿佛一扫而空。看窗外太阳也是刚刚升起，时间还来得及，她当即鲤鱼打挺跳起来，洗了一把脸后，回到床上重新练习呼吸法。
这次她可不敢躺下修炼，背靠着被子盘腿坐下，周瑶慢慢控制呼吸的节奏，在一天中最精神抖擞的时候练习呼吸法，与昨天晚上有天壤之别，稳定修炼好一会儿后，都没有犯困的感觉，随着呼吸节奏的逐渐平稳，她的思绪开始放空，可当她以为自己在寻找入静的感觉时，这个念头一出现刚刚放空的感觉都消失了，呼吸节奏随即也乱了。
重新试了两下都没能进入到刚刚的状态，她也不再强求。最主要的是，有了这次的经验，她可以晚上练习呼吸节奏并保证睡眠，早上再想办法入静，以后只要勤加练习，肯定可以尽快找到入静的状态。
看时间不早，周瑶给鱼苗喂了一把鱼食后，匆匆前往学院。这段时间一旦忙起来，她就会忘记给它们喂食，幸好池中有水草和莲叶可以充当口粮，不然都不知道这鱼还能活几天。
来到学堂，李教习已经坐在讲桌后面，看到其他匆匆赶来的弟子，她才恍然发觉早上没有听到钟声。
周瑶向李教习行礼后回到座位上。
课堂中弟子已坐满大半，李教习先是询问了他们修炼体会，听到大部分人在做完修炼时坚持没多久就睡着，今天早上反而修炼有益时，呵呵一笑。随即李教习就开始给他们传授一些保持清醒的小窍门，除了焚香、借助法器之力外，在修炼之前默念《清心诀》或《静心诀》等道经也有助益，但是最好保证修炼之时精神充足完备，这才是保持清醒最好的方法。
周瑶听完之后，知道昨晚她误打误撞做对了，但这也是李教习故意让他们体会呼吸法的妙用。